carboidrati lenticchie secche

Copyright 2021 Davide Iafano - Privacy policy, {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}, Come tostare il riso per il risotto in 4 minuti, Avrai accesso a video lezioni esclusive totalmente gratuite, Riceverai ricettari gratuiti utili per migliorare le tue abilità in cucina, Scoprirai i segreti per diventare un grande chef dalla cucina di casa tua. Lipidi totali: 2,5 grammi Saturi totali: 0,34 grammi Monoinsaturi totali: 0,42 grammi Polinsaturi totali: 1,17 grammi Acido oleico . Hanno buone proprietà antiossidanti. Ti consiglio di aggiungere il sale solamente alla fine, quando il legume risulta ancora al dente, per evitare che si indurisca e non si cuocia in maniera adeguata. Ti ho dato qualche strumento su come cucinare le lenticchie secche e sono sicuro che adesso potrai preparare ricette squisite da presenterare ai tuoi amici e parenti. Lenticchie: calorie e valori nutrizionali 100 g di Lenticchie apportano circa 353 calorie (68,1% carboidrati, 29,2% proteine, 2,7% grassi). Contenuto trovato all'interno – Pagina 114Forniscono una buona quota di carboidrati complessi e fibra. ... Ingredienti per 4 persone: • 150 g di lenticchie secche • 1 cipolla • 100 g di pasta integrale • 1 costa di sedano • 1 foglia di alloro • 2 cucchiai di olio extravergine ... Rallentando l'assorbimento dei carboidrati, la glicemia avrà un rialzo più lento e moderato, effetto sempre auspicato in generale e per le persone con . MINESTRA DI LENTICCHIE CON MEZZE MANICHE Tempo di preparazione: 10 minuti + 12 ore di ammollo per le lenticchie Tempo di cottura: 1 ora e 25 minuti Difficoltà: Facile Ingredienti per 4 persone 200 g di lenticchie secche 1 cipolla 100 g di mezze maniche 1 costa di sedano 1 foglia di alloro 4 cucchiai di olio extravergine di oliva (40 g) Acqua (g) 11,6. Contenuto trovato all'interno – Pagina 56Ogni volta che mangiate, a ogni porzione di proteine deve corrisponderne una di carboidrati. ... LEGUMI SECCHI da 30 g per porzione Lenticchie secche: anche 1 porzione di carboidrati Fave secche: anche 1/2 porzione di carboidrati LEGUMI ... Fagioli, ceci, fave, lenticchie, piselli, soia: sbizzarrirsi con le leguminose a tavola è facile e salutare. antiossidanti e sono utili per migliorare i processi di memorizzazione, il funzionamento del sistema nervoso, dell’apparato intestinale e per tenere sotto controllo il livello del Contenuto trovato all'interno – Pagina 72Ammollo: 4-5 ore quelle secche e spezzate; 12-24 ore quelle intere secche. ... Sono particolarmente ricche di carboidrati e proteine, nonché di ferro, utile per combattere gli stati di anemia e di ... Lenticchie verdi Descrizione. I valori nutrizionali delle lenticchie. Da grassi 9 Kcal (3,09%) 3,09%. 3,09%. Contenuto trovato all'interno – Pagina 32I piselli secchi ci offrono fino al 19 % di proteine , l'uno per cento di grassi , il 62 % di carboidrati . Le fave secche e le lenticchie secche racchiudono rispettivamente il 21 e il 20 % di proteine , il 65 e il 67 % di carboidrati ... Le lenticchie, secche o cotte, sono ricche di proteine, carboidrati (nello specifico amido), vitamine, fibre e sali minerali. Contenuto trovato all'interno – Pagina 184Contenuti Nutritivi * Fabbisogno Giornaliero Carboidrati 779 27 % Eh sì , non c'è niente di meglio di un piatto di pasta . ... su una porzione contenente 85 g di Tortiglioni , 60 g di pecorino , 25 g di lenticchie secche , un pomodoro . 8,39g. Tuttavia, i legumi non sono proteine paragonabili a carne, pesce e uova. Quelle secche, a seconda della varietà, possono necessitare di ammollo: leggete le indicazioni sulle confezioni. Carboidrati disponibili (g/100g p.e.) Per riuscire a mantenere tutte le sue proprietà benefiche per il corpo è consigliato cuocerle a fuoco lento in una pentola con tanta acqua fredda che deve superare i legumi a livello di superficie. Le lenticchie secche possono essere conservate anche per 12 mesi in un contenitore ermetico, in un luogo fresco e asciutto. trito o julienne di cipolla, sedano, daikon, carota. Potrebbe contenere Glutine. Lavare e tagliare a fette il porro, quindi farlo ammorbidire in una padella alta e stretta con poco olio, acqua e curry per circa 5 minuti.. Nel frattempo lavare le lenticchie e . Contenuto in g di carboidrati della porzione [conta dei CHO] Nel dietometro Accu-Check trovi indicato il conteggio dei CHO per porzione: porzione da 60 g di lenticchie secche peso crudo → CHO 30,6 g; porzione da 80 g di lenticchie secche peso crudo → CHO 40,8 g; porzione da 100 g di lenticchie secche peso crudo → CHO 51,1 g. Fabrizio DeeBee.it. English Name. Proteine 22,70g. Lenticchie rosse secche biologiche Può contenere glutine. Sono abbastanza digeribili rispetto ad altri legumi e sono ricche di ferro. Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Carboidrati disponibili 51,10g. I legumi (piselli, fave, fagioli, ceci, lenticchie, soia) sono la più importante fonte proteica non animale e contengono discrete quantità di carboidrati e piccole percentuali di grassi vegetali polinsaturi di elevato valore nutritivo. Glucidi totali: 54 grammi Amido: 51,6 grammi Glucidi solubili: 2,4 grammi. I pomodori secchi sono ricchi di licopene, inoltre sono una potente fonte di ferro e carboidrati, mentre le lenticche tostate smorzano l'acidità del pomodoro e il colore rosso vivace della zuppa. Hanno un indice glicemico molto basso (vedi il nostro articolo su i carboidrati). Tra le varie prelibatezze ricevute in dono, un bel sacchetto di castagne secche, altrimenti dette in Campania castagne "spezzate". Arriva dalla provincia di Caltanissetta, comune siciliano è ricchissima di ferro e proteine. In particolare, in 100 grammi di lenticchie secche cotte (bollite in acqua senza aggiunta di sale e scolate) sono presenti circa: 69.7 g di acqua; 6,9 g di proteine Dopo averle lavate accuratamente, prendi una pentola dal fondo alto, riempila di acqua e aggiungi i legumi, e una foglia di alloro che, nella preparazione delle lenticchie, a mio parere non deve mai mancare. cottoia. Le lenticchie secche si trovano tutto l’anno e sono l’ingrediente essenziale in moltissime ricette come zuppe, minestroni e burger vegetali. Una volta risciacquate, le lenticchie vanno versate in una pentola a fondo spesso, ricoperte di acqua e portate ad ebollizione. Contenuto trovato all'interno – Pagina 175Seguono alcuni legumi : fagioli dall'occhio ( 20 % ) , lenticchie secche ( 10 % ) , ceci ( 9,5 % ) , piselli ... Riporto i dati riferiti a 100 g di : Crusca di frumento fibra protidi lipidi carboidrati minerali 39,5 g 14,99 4,7 g 23,29 ... Come cucinare le lenticchie? Carboidrati. Proteine totali (g) Macronutrienti. Ecco perché. Quindi, si lascia cuocere a fuoco lento per un’oretta. Zuccheri solubili 1,80g. Da questa zona si diffusero in tutto il Mediterraneo ove, nelle varie epoche, furono In 100 grammi di lenticchie secche cotte c'è un apporto di circa 92 calorie, così ripartite: 66% carboidrati, 30% proteine e 4% lipidi. La composizione chimica delle lenticchie è: Acqua 11,20g. PER AVERLE SEMPRE A PORTATA DI MANO! Le lenticchie marroni, anche chiamate lenticchie verdi, sono dei legumi ricchi di fibre e proteine vegetali. Carboidrati complessi 44,80g. Preparazione - Zuppa di pomodori secchi e lenticchie tostate. Fagioli, lenticchie, piselli: trucchi per contrastare l'effetto collaterale del gonfiore, senza rinunciare a sani legumi 82 kcal. I carboidrati si trovano negli alimenti vegetali e si distinguono in carboidrati semplici (noti come "zuccheri") e carboidrati complessi.. Tempo di . € 2.99. umbre 500g ed purtolini lenticchie umbre al pezzo € al kg € 5,98. 3-5C di salsa di pomodoro (in base ai tuoi gusti) 1 pomodoro secco a . La loro consistenza morbida e il sapore profondo e robusto ne consentono l'utilizzo in qualsiasi ricetta che richieda lenticchie, soprattutto quando si desidera una variazione di colore. Quali sono i legumi? Da alcuni studi, risulta che 4. Si devono mettere a bagno in una bowl piena d’acqua fredda, sciacquare e privarle di qualsiasi impurità. Questo legume ha un sapore particolare, è apprezzato da tante persone soprattutto perchè grazie all'elevata quota di fibre e alla scarsa quantità di grassi di tipo insaturo sono valide alleate nella lotta e nella prevenzione dell'arteriosclerosi. 50 g di olio extravergine di oliva. Volantino. * AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno. Carboidrati complessi 44,80g. lenticchie: calorie e valori nutrizionali. Prima di tutto le lenticchie devono essere pulite accuratamente. Contenuto trovato all'interno – Pagina 21I piselli secchi ci offrono fino al 19 % di proteine , l'ı % di grassi , il 62 % di carboidrati . Le fave secche e le lenticchie secche racchiudono , rispettivamente , il 21 e il 20 % di proteine , il 65 e il 67 % di carboidrati , oltre ... C’è perfino che passa direttamente alla cottura in alcuni casi, ma le lenticchie devono essere a buccia fina ed inoltre la cottura sarà molto più lunga. Acqua, lenticchie secche reidratate (34.7%), pomodori, olio extravergine di oliva, sale, sedano, prezzemolo, aglio, foglie d'alloro. Il baccello ha una forma ricurva ed allungata, di colore verde con sfumature gialle, rosse e viola. Il difficile sta nell’idratazione, bisogna sempre conoscere il tipo di lenticchia che vogliamo preprare, dato che ne esistono tantissimi tipi. Contenuto trovato all'interno – Pagina 143Hanno la forma di tondini appiattiti; secche sono di colore marrone chiaro, ma ne esistono anche di arancioni, verdi o gialle. Le lenticchie hanno un alto valore nutritivo e contengono circa il 25% di proteine, il 53% di carboidrati e ... 100 gr (grammi) di Lenticchie secche crude forniscono circa a 291 kcal (chilocalorie, equivalenti a 1219 kj).Può essere definito un alimento con un apporto calorico medio. Contiene glutine (contaminazione naturale in campo). Le lenticchie sono apprezzate per il loro enorme potere nutrizionale. Le lenticchie che vengono maggiormente utilizzate in cucina sono quelle secche, consumate dopo essere state per circa tre ore in ammollo. per 100g di Lenticchie secche. umbre 500g ed purtolini lenticchie umbre al pezzo € al kg € 5,98. Carboidrati disponibili 51,10g. Da proteine 90,80 Kcal (31,20%) 31,20%. Bene a questo punto avrai capito come cucinare le lenticchie perfettamente, ma resta ancora un po con me perché voglio darti qualche consiglio extra. Ceci secchi Ceci secchi bolliti Fagioli secchi Fagioli borlotti freschi Fagioli borlotti freschi bolliti F. borlotti in scatola scolati F. cannellini in scatola scolati Fagioli cotti bolliti 1,7 3,4 5,1 6,8 8,5 10,2 11,9 13,6 15,3 17 25,5 34 51 Lenticchie in scatola scolate Lenticchie secche cotte Piselli freschi cotti Piselli freschi Piselli . Proviene dal Gran Sasso in Abruzzo. Divisione Calorie: 36% gras, 44% carb, 20% prot. 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro (opzionale) 15 g di aceto. Prot. Ricordati che il tipo di carboidrato più presente in un alimento determina la reazione del tuo organismo. Le lenticchie sono una valida alternativa alle proteine animali, tanto più se abbinate ai cereali.Oltre al colore invitante e al gusto appetitoso, costituiscono una preziosa fonte di proteine, carboidrati e sali minerali come evidenziato dall'assunzione di riferimento giornaliera (AR % ). I carboidrati si trovano negli alimenti vegetali e si distinguono in carboidrati semplici (noti come "zuccheri") e carboidrati complessi.. I legumi rappresentano una categoria di alimenti preziosi sotto diversi punti di vista.Fagioli, ceci, fave, lenticchie, cicerchia, piselli, lupini, soia (e le sue multiformi preparazioni, compresi . 100 g di lenticchie secche contengono 291 kcal / 1219 kj; 100 g di lenticchie bollite contengono 92 kcal / 386 kj; 100 g di lenticchie in scatola contengono 82 kcal / 344 kj. 3,91%. Acompanhe o calendário de Reuniões à qualquer momento e em qualquer lugar. Ci sono 304 calorie in 100 g. Divisione Calorie: 5% gras, 61% carb, 34% prot. Categoria. Contenuto trovato all'interno – Pagina 2153... cotogne 230 Fave secche 30 Melograno 130 Lenticchie 30 Melone d'estate 200 Piselli secchi 30 Melone d'inverno 300 ... Soltanto gli alimenti indicati nella acclusa lista ( carboidrati ) vanno pesati , tutti gli altri ( carne , pesce ... Le lenticchie sono un tipo di legume, che ha il vantaggio di essere molto più veloce di altri fagioli secchi e non deve essere immerso in anticipo. Ho anche girato un corso gratuito a riguardo dove ti spiego i segreti che si celano in cucina. carboidrati 50,1g di cui zuccheri 1,7g. E’ di origine mediorientale, si presenta piccola e gustosa, richiede per questo un tempo di cottura minore. Lens culinaris Medik. Le proprietà della lenticchia Le lenticchie hanno un alto valore nutritivo e contengono circa il 25% di proteine, il 53% di carboidrati e il 2% di olii vegetali. 3 commenti. Proteine 22,70g. Cuocere i fusilli, scolarli e condirli col pesto. Ma se tutto ciò non è abbastanza devi sapere che ho girato un percorso di formazione dove imparerai a cucinare in modo semplice e veloce dalla cucina di casa tua. CARBOIDRATI E INDICE GLICEMICO. La lenticchia di S. Stefano di Sessanio. Calcolatore CHO - DeeBee.it. Lenticchie. È consigliato il consumo regolare a chi sta seguendo una dieta ipocalorica, poiché riduce la fame e aumenta il senso di sazietà. proteine 27,3g. I carboidrati complessi sono presenti soprattutto nei cereali, ma anche nei legumi e nelle verdure. Lenticchie secche (una manciata) Suddivisione dell'apporto calorico Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 5% (14,88 kcal, di cui saturi 0,93 kcal), carboidrati 53% ( 155,8 kcal, di cui zuccheri: 0 kcal), fibre 11% ( 34 kcal), proteine 31% ( 92 kcal). Le lenticchie aumentano di volume una volta cotte, quindi il dosaggio dell’acqua è fondamentale. Contenuto trovato all'interno – Pagina 92In linea molto generale , i cibi più acidificanti – pur con dei distinguo – sono i carboidrati raffinati ( perché poveri ... pasta e prodotti da forno Legumi ( fagioli , fave , lenticchie secche ) Zucchero raffinato , bevande zuccherate ... Contenuto trovato all'interno – Pagina 34PORZIONI:PORZIONI: 4 28 g, carboidrati 38 g, di cui Scolate e mettete ... metà delle lenticchie non senza fondere. ... Spalmate il 4 panini integrali, tagliati 250 g di lenticchie secche pesto sulla base del panino 15 g di foglie di ... Sono, inoltre, utili in caso di stitichezza. 51,1 gr di carboidrati (forniscono energia all'organismo), di cui 1,8 gr gr zuccheri semplici (di facile digestione e . colesterolo. Contenuto trovato all'interno – Pagina 182Contenuti Nutritivi * Fabbisogno Giornaliero Carboidrati 77 g 27 % Eh sì , non c'è niente di meglio di un piatto di pasta ... su una porzione contenente 85 g di Tortiglioni , 60 g di pecorino , 25 g di lenticchie secche , un pomodoro . Cento grammi di lenticchie secche equivalgono, secondo l'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione, a circa 290 Kcal, la stessa quantità bollita ha invece un valore di 92 kcal, in scatola di 82 kcal. Le leguminose, categoria di alimenti preziosi in quanto ricchi di fibre soprattutto solubili importante per nutrire i nostri batteri intestinali, per la regolarità e perchè migliorano l'impatto sulla glicemia, inoltre sono fonte di minerali come potassio, ferro, calcio e fosforo, vitamine del gruppo B. I carboidrati complessi sono presenti soprattutto nei cereali, ma anche nei legumi e nelle verdure. Le lenticchie nere, o lenticchie beluga nere, sono piccole e luccicanti.Tengono bene la loro forma e assumono l'aspetto del caviale una volta cotto. 2.99 €. ENERGIA: 129 Kcal/ 538 Kj (valori nutrizionali medi per 100 g di prodotto) GRASSI: 5.2 g Di cui saturi: 0.7 g (valori nutrizionali medi per 100 g di prodotto) CARBOIDRATI: 13 g Di cui zuccheri 0.7 g Quali sono i valori nutrizionali delle lenticchie? Puoi anche conservare le lenticchie cotte in freezer, lasciale prima raffreddare e riponile nei contenitori ermetici con coperchio. Le lenticchie contengono proteine, fosforo, potassio, sodio, magnesio e ferro. Si presenta piccola e morbida, con buccia molto fine che quasi si dissolve dopo la cottura senza essere ammollata. Zuccheri solubili 1,80g. Le seguenti dosi di alimenti contengono circa 9 grammi di carboidrati ciascuno, costituendo quindi un miniblocco o blocchetto di carboidrati. E’ un tipo di lenticchia calabrese e viene spesso utilizzata in piatti poveri come passati o zuppe. Carboidrati semplici e complessi I carboidrati si suddividono generalmente in due gruppi: Carboidrati semplici: Sono composti da piccole molecole. Contenuto trovato all'interno – Pagina 142Contenuti Nutritivi * Fabbisogno Giornaliero Carboidrati 77 g 27 % Eh sì , non c'è niente di meglio di un piatto di pasta ... su una porzione contenente 85 g di Tortiglioni , 60 g di pecorino , 25 g di lenticchie secche , un pomodoro . Contenuto trovato all'interno – Pagina 101... Acqua Zuccheri solubili Bora Carboidrati disponibili Fibra alimentare Lipidi Ribloflavina Amido Niacina 是 5 Vit . ... crudi surgelati , cotti * Fave fresche , crude secche , sgusciate Lenticchie secche , crude cotte in scatola ... Il loro ruolo principale consiste nell'apportare energia, ovvero calorie, alle cellule dell'organismo. Contenuto trovato all'internoLe lenticchie secche devono essere brevemente sciacquate, ma non occorre ammollo. ... 11,2 Proteine (g): 22,7 Lipidi (g): 1,0 Colesterolo (mg): 0 Carboidrati disponibili (g): 51,1 Amido (g): 44,8 Zuccheri solubili (g): 1,8 Fibra totale ... Vellutata di lenticchie. Ricette con Fagioli secchi; Commenti; Descrizione. Contenuto trovato all'interno – Pagina 102Riso integrale con lenticchie,zenzero e curcuma Composizione: Riso integrale:70gr Olio e.v. : 10gr Lenticchie secche:30gr Zenzero e Curcuma:10gr 1 spicchio di aglio Apporto nutrizionale: Proteine:15gr Carboidrati :70gr Grassi:13gr Kcal ... Le lenticchie sono ricche di fibre, indispensabili nella regolazione delle funzioni intestinali, e contribuiscono nel controllo dei livelli di glucosio e colesterolo nel sangue. 51,1 gr di carboidrati, di cui 1,8 gr gr zuccheri solubili (facilmente digeribili e assimilabili). Procedimento. Informativo DT: Números consolidados de 2019 (Anual), Informativo DT: Conheça os Números de 2020 (Anual), Informativo DT: Conheça os Números de 2020.2, Informativo DT: Conheça os Números de 2019 (Anual), Informativo DT: Conheça os Números de 2019.2, Informativo DT: Conheça os Números de 2018 (Anual), PROF DR ALAÉRCIO APARECIDO DE OLIVEIRA CB 001, ABNT - Associação Brasileira de Normas Técnicas. Criação, Reativação e Adequação, NIT, Reuniões, CN, Publicação, Acervo e ABNT Editora. Contenuto trovato all'interno – Pagina 40Carboidrati ad alto indice glicemico Carboidrati a basso indice glicemico Maltosio ( birra ) 110 Pane integrale o alla ... carruba ) 80 Pasta integrale ( al dente ) 75 Fichi , albicocche secche Fave lessate Cocomero Zucca Zucchero ... 6,76g. Ogni dieta equilibrata è basata sui carboidrati, che costituiscono la fonte primaria di energia, il "carburante" del nostro organismo. Le lenticchie (come molti alti tipi di legumi) vanno consumate cotte. Sapevi come Davide mette il parmigiano sulla pasta? '' Tempo di preparazione 10min. Contenuto trovato all'interno – Pagina 102Riso integrale con lenticchie,zenzero e curcuma Composizione: Riso integrale:70gr Olio e.v. : 10gr Lenticchie secche:30gr Zenzero e Curcuma:10gr 1 spicchio di aglio Apporto nutrizionale: Proteine:15gr Carboidrati :70gr Grassi:13gr Kcal ... 11 g. Grassi. Mettete in ammollo i pomodori secchi e le lenticchie per 24 ore, dopodiché . Gli esperti consigliano di consumare una porzione di 50 gr di lenticchie secche (150 gr se si tratta di un prodotto già pronto) almeno 3 volte a settimana. Le lenticchie coltivate in Italia sono fra le più 1 g. Proteine. 100 grammi di lenticchie secche cotte (bollite in acqua senza aggiunta di sale e scolate) apportano circa 92 Calorie, ripartite come segue: 66% carboidrati; 30% proteine; 4% lipidi . Questo legume ha un sapore particolare, è apprezzato da tante persone  soprattutto perchè grazie all'elevata quota di fibre e alla scarsa quantità di grassi di tipo insaturo sono valide alleate nella lotta e nella prevenzione dell'arteriosclerosi. È una pianta annuale, i cui frutti sono dei legumi che contengono due semi rotondi appiattiti, commestibili, ricchi di proteine e ferro, noti come lenticchie con diverse varietà, particolarmente apprezzati in Europa, anche se la produzione mondiale . Proviene dalla Spagna, ha una consistenza molto tenera e si presenta più chiara, più piatta e molto liscia. SELECT LENTICCHIE SECCHE MEDIE GR.400 Le lenticchie sono note per il loro elevato potere nutritivo. Lenticchie nere. 100 g di riso Parboiled. Vale la pena, quindi, conoscerne tutte le proprietà per imparare come dosarli, in abbinamento a cosa, e anche come cucinarli in modo da sfruttare carboidrati, proteine, vitamine e sali minerali che fanno dei legumi un alimento indispensabile. Contenuto trovato all'interno – Pagina 32COMPOSIZIONE DEGLI ALIMENTI IN ACQUA , PROTEINE , GRASSI E CARBOIDRATI ( PER 100 G DI PARTE EDIBILE ) ALIMENTI ACQUA ... 68,4 76,9 78,0 LEGUMI ceci fagioli ( secchi ) fagiolini ( freschi ) fave sgusciate lenticchie ( secche ) piselli ... Fabrizio DeeBee.it. Lenticchie secche, provenienti da coltivazioni tradizionali molisane e raccolti a mano. 1 cucchiaino di sale. 3 commenti. Il CREA, Centro di ricerca Alimenti e la Nutrizione, non si assume alcuna responsabilità per gli eventuali problemi derivanti dall'utilizzazione del presente sito o di eventuali siti esterni collegati Composizione chimica lenticchie secche, crude Valore x 100g Acqua (g) 11.2 Proteine (g) 22.7 Lipidi (g) 1 Colesterolo (g) 0 Carboidrati disponibili (g) 51.1 Amido (g) 44.8 Zuccheri solubili (g) 1.8 Fibra totale (g) 13.8 Energia (kcal) 291 Sodio (mg) 8 Potassio (mg) 980 Contenuto trovato all'interno – Pagina 120... porzione Energia (Kcal) 572 Carboidrati g83,73 (54,91%) Proteine g 23,15 (16,19%) Fibre g 11,86 Lipidig 18,39 (28,94%) Ingredienti Piselli Secchig 10 Cipolla g 10 Attrezzature Ceci secchi g 20 Patate g 15 Tagliere Lenticchie secche ...

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